Czym się różni pole dance od exotic pole dance? Podobieństwa i różnice
Różnice między pole dance a exotic pole – co warto wiedzieć?
Pole dance i exotic pole, pomimo że różnią się techniką i wykonywanymi figurami, są doskonałymi sposobami na rozwój fizyczny i emocjonalny. Trening pole dance wzmocni Twoje ciało, poprawi siłę mięśni i gibkość, tymczasem exotic pole pozwoli Ci wyrazić siebie, odkryć zmysłowość i zbudować pewność siebie. Warto spróbować obu stylów, aby znaleźć ten, który najlepiej odpowiada Twoim celom i upodobaniom.
Pole dance zyskuje coraz większą popularność jako forma aktywności fizycznej, łącząca elementy akrobatyki, tańca i gimnastyki. Wraz z rosnącym zainteresowaniem powstały różne style, w tym exotic pole, który cieszy się szczególnym uznaniem wśród osób poszukujących ekspresji artystycznej i podkreślenia kobiecości. W tym artykule wyjaśnimy, jakie są główne różnice między pole dance a exotic pole oraz jak dobrać odpowiedni strój do każdego z tych stylów.
Po pierwsze: czym jest pole dance?
Pole dance to sport łączący siłę, gibkość i technikę, umożliwiający wykonywanie widowiskowych akrobacji na pionowym drążku (rurce). Popularność zyskał jako trening fitness, wzmacniający całe ciało – nie tylko ramiona i brzuch, ale także plecy, barki i chwyt. Zajęcia z pole dance bazują na technice i elementach siłowych. Możemy wyróżnić pole dance na rurze statycznej oraz obrotowej, tzw. spin.
Taniec na rurze ma swoje korzenie w Indiach, gdzie wywodzi się z mallakhamb – indyjskiej formy akrobatyki. Ponad osiem wieków temu sport ten polegał na wykonywaniu akrobacji na szerokim, drewnianym palu zakończonym kulą.
Ważnym elementem treningu jest odpowiedni strój. W pole dance wymagana jest swoboda ruchu oraz kontakt ciała z drążkiem, dlatego najczęściej nosi się krótkie szorty i top, które zapewniają przyczepność skóry do rurki. Dobrze dobrany strój umożliwia wykonywanie wymagających figur z większą pewnością siebie, eliminując obawy o niepożądane odkrycia czy przesunięcia ubrań.
Po drugie: czym jest exotic pole dance?
Exotic pole dance, znany również jako pole exotic, to styl, który kładzie większy nacisk na zmysłowość, taneczną ekspresję i kobiece ruchy. Inspiracje czerpie z tańca, ale łączy je z technikami znanymi z klasycznego pole dance. W exotic pole szczególnie ważne są choreografia, płynne przejścia między figurami, a jednocześnie taneczne elementy, takie jak praca nóg, rąk i głowy. Wysokie obcasy i platformy, tzw. szklanki lub pleasersy, dodają całości zmysłowego i wyrazistego charakteru.
Charakterystycznym elementem exotic pole są buty na wysokiej platformie oraz strój. W przeciwieństwie do klasycznego pole dance, gdzie dominuje funkcjonalny strój, w exotic można zobaczyć odważniejsze, seksowne ubrania, takie jak wycięte body, tuniki oraz paski na uda, tzw. harnessy. Styl ten podkreśla zmysłowość i indywidualność tancerza, stawiając jednocześnie na silny przekaz artystyczny.
Po trzecie: jakie są różnice między pole dance a exotic pole?
Kategoria | Pole Dance | Exotic Pole |
Styl ruchu | Skupia się na siłowych akrobacjach i technice. | Płynny, zmysłowy taniec z elementami akrobatyki. |
Strój | Funkcjonalny, minimalny strój – top i szorty zapewniające kontakt skóry z drążkiem. | Często bardziej seksowny strój: body, harnessy, obcasy. |
Obuwie | Ćwiczenia odbywają się boso. | Wysokie obcasy (szklanki, pleasers) to podstawowy element. |
Muzyka | Muzyka różnorodna, często dynamiczna, fitnessowa. | Zmysłowa, wolniejsza muzyka lub energiczna, np. hip-hop. |
Cel | Rozwój siły, gibkości, a także wytrzymałości. | Wyrażenie kobiecości, zmysłowości i ekspresji artystycznej. |
Choreografia | Skupia się na technicznych figurach i akrobacjach. | Duży nacisk na choreografię, taneczne przejścia, praca nóg, rąk i głowy. |
Po czwarte: jakie są podobieństwa pole dance i exotic pole?
Kategoria | Pole Dance | Exotic Pole |
Wykorzystanie rury | Sto procent pracy z rurą. | Rura stanowi podparcie, ale figury na niej nie są niezbędne. |
Siła i elastyczność | Wymaga dużej siły mięśniowej i gibkości. | Wymaga siły i gibkości, choć w mniejszym stopniu niż klasyczny pole dance. |
Ekspresja artystyczna | Oba style umożliwiają wyrażenie siebie przez taniec, choć w pole dance bazą są figury. | Ekspresja odgrywa kluczową rolę w exotic pole. |
Zajęcia fitness | Może być formą treningu siłowego, związanego z kalisteniką. | Exotic pole, mimo zmysłowego charakteru, także jest świetnym treningiem. |
Pewność siebie | Pomaga zwiększyć pewność siebie i rozwój osobisty. | Exotic pole również buduje pewność siebie i poprawia samoakceptację. |
Po piąte: jaki strój wybrać na pole dance, a jaki na exotic pole?
Wybór stroju zależy od rodzaju treningu.
W pole dance najważniejsza jest wygoda i funkcjonalność. Krótkie szorty, które odsłaniają nogi, a także sportowy top zapewniający swobodę ruchu to podstawa. Należy unikać zbyt skąpych ubrań, które w konsekwencji mogłyby przeszkadzać w wykonywaniu figur, a w konsekwencji odsłaniać niechciane partie ciała.
Sprawdź nasze stroje do pole dance na przykład komplet Rtp no 5.
W exotic pole możesz postawić na bardziej odważne stylizacje: wysokie obcasy, body, harnessy, tuniki lub luźne T-shirty dodadzą charakteru. Kluczowe jest, aby strój był wygodny, a jednocześnie nie ograniczał ruchów i pasował do choreografii.
Sprawdź nasze stroje do exotic pole dance na przykład komplet Libre lub body Devotion.
Podsumowanie
Pole dance i exotic pole to dwa różne style tańca na rurze, oferujące różnorodne korzyści. Pole dance skupia się na siłowych akrobacjach i fitnessie, natomiast exotic pole podkreśla taniec, zmysłowość i artystyczną ekspresję. Podsumowując – bez względu na wybór, każdy z tych stylów pozwoli Ci odkryć coś nowego o sobie i swoim ciele.