{"id":6771,"date":"2023-03-08T18:13:16","date_gmt":"2023-03-08T17:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/readytopole.pl\/?page_id=6771"},"modified":"2026-02-20T10:50:50","modified_gmt":"2026-02-20T09:50:50","slug":"jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/","title":{"rendered":"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Wci\u0105\u017c wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Bez ko\u0144ca zrzucasz kilogramy i przybierasz nowe? Masz wra\u017cenie, \u017ce jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem to b\u0119dziesz bardziej zmotywowana do trzymania zdrowej diety, utrzymywania
aktywno\u015bci fizycznej i dbania o siebie? Witaj w klubie, nie jeste\u015b sama w takim podej\u015bciu.

Dooko\u0142a wszyscy m\u00f3wi\u0105 Ci, \u017ce dobrze wygl\u0105dasz. Jeste\u015b szczup\u0142a, ubrania do pole\u00a0dance kupujesz w rozmiarze S, czasem nawet XS. Na brzuchu masz zarysowane mi\u0119\u015bnie, by\u0107 mo\u017ce Twoje plecy s\u0105 \u0142adnie wyrze\u017abione, a po\u015bladki fajnie uniesione.\u00a0Ale kiedy si\u0119 przebierasz albo ubierasz str\u00f3j na trening zaczynasz patrze\u0107 na siebie krytycznym okiem. My\u015blisz \u201emog\u0142abym mie\u0107 szczuplejsze nogi\u201d albo \u201egdybym mia\u0142a
wi\u0119ksze piersi by\u0142abym bardziej kobieca\u201d. A potem na domiar z\u0142ego zbli\u017ca Ci si\u0119 okres i jesz wi\u0119cej ni\u017c normalnie, a na dodatek masz tak\u0105 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, \u017ce nie u\u015bniesz dop\u00f3ki nie zjesz czego\u015b niezdrowego. Na szcz\u0119\u015bcie p\u00f3jdziesz po\u0107wiczy\u0107 i spalisz te zb\u0119dne kalorie. A po treningu wraca wszystko do normy. Zn\u00f3w czujesz si\u0119 ok w swoim ciele, doceniasz, jak dobrze wygl\u0105dasz, jeste\u015b na\u0142adowana endorfinami i pozytywnym nastawieniem. A potem\u2026 historia zatacza ko\u0142o i zn\u00f3w co\u015b Ci si\u0119 w sobie nie podoba.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Je\u017celi w powy\u017cszym opisie odnajdujesz siebie i Twoje podej\u015bcie wygl\u0105da bardzo podobnie to wiedz, \u017ce absolutnie nie jeste\u015b w tym sama. Wiem z autopsji jak trudno jest odpuszcza\u0107 oraz jak ci\u0119\u017cko jest zaakceptowa\u0107, \u017ce co\u015b mo\u017ce odbiega\u0107 od idea\u0142u. My kobiety potrafimy by\u0107 niesamowicie krytyczne wobec siebie. Ci\u0105gle chcia\u0142yby\u015bmy by\u0107 szczuplejsze ni\u017c jeste\u015bmy, mie\u0107 wi\u0119kszy biust ni\u017c mamy, by\u0107 m\u0142odsze ni\u017c pokazuje nasz numer pesel. Mamy kr\u0119cone w\u0142osy, a chcia\u0142yby\u015bmy mie\u0107 proste. Jeste\u015bmy szatynkami, a zawsze marzy\u0142y\u015bmy o byciu d\u0142ugonog\u0105 blondynk\u0105. Widzimy post\u0119py u innych, a sobie zarzucamy, \u017ce ci\u0105gle co\u015b nam nie wychodzi. Bardziej ujmujemy sobie ni\u017c komu\u015b z otoczenia. I ta lista si\u0119 nie ko\u0144czy.

Je\u015bli na treningu niewiele Ci wychodzi, nie masz si\u0142y i czujesz jakby\u015b si\u0119 cofa\u0142a z post\u0119pami to by\u0107 mo\u017ce czas na odpoczynek. Jeste\u015bmy tylko lud\u017ami i ka\u017cda z nas ma lepszy i gorszy czas. Przypomnij sobie jak kilka trening\u00f3w temu by\u0142a\u015b w stanie bez wi\u0119kszego problemu dawa\u0107 z siebie 100%. W gorszych momentach wr\u00f3\u0107 my\u015blami do tego co uda\u0142o Ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107. Je\u015bli ostatnio zesz\u0142a\u015b troch\u0119 na niew\u0142a\u015bciwe tory bo poczu\u0142a\u015b, \u017ce potrzebujesz troch\u0119 zwolni\u0107 tempo to powinna\u015b by\u0107 sobie wdzi\u0119czna, \u017ce zauwa\u017cy\u0142a\u015b takie potrzeby u siebie i na nie zareagowa\u0142a\u015b. Czasem lepiej jest odpu\u015bci\u0107 i nabra\u0107 nowej energii do dzia\u0142ania. W \u017cyciu te\u017c nie zawsze wszystko idzie z g\u00f3rki. Na rynku finansowym te\u017c bywaj\u0105 okresy bessy. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, jak trudno\u00a0jest mie\u0107 pozytywne podej\u015bcie kiedy co\u015b nie idzie po Twojej my\u015bli, ale pami\u0119taj, \u017ce nie tylko Ty tak masz.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Zatrzymaj si\u0119 i zastan\u00f3w czy naprawd\u0119 warto by\u0107 wobec siebie tak wymagaj\u0105c\u0105. Na pewno jeste\u015b w stanie dostrzec w sobie co\u015b czego inni mogliby Tobie pozazdro\u015bci\u0107. A mo\u017ce warto by\u0142oby skupi\u0107 si\u0119 nie tak mocno na wygl\u0105dzie zewn\u0119trznym, a na swoim charakterze, na tym jak\u0105 osob\u0105 jeste\u015b. Na tym co ostatnio osi\u0105gn\u0119\u0142a\u015b oraz czego nowego si\u0119 nauczy\u0142a\u015b. Skup si\u0119 na pozytywnych rzeczach i przesta\u0144 ocenia\u0107 siebie
tylko przez pryzmat tego co Ci nie wychodzi. Nie zarzucaj sobie, \u017ce ostatnio odpu\u015bci\u0142a\u015b troch\u0119 treningi i pofolgowa\u0142a\u015b sobie z jedzeniem. Widocznie tego potrzebowa\u0142a\u015b. To zdrowsze podej\u015bcie ni\u017c zarzucanie sobie, \u017ce nie jeste\u015b idealna, \u017ce zjad\u0142a\u015b ciastko z kremem albo drug\u0105 pizz\u0119 w tym tygodniu. To, \u017ce nie nosisz rozmiaru\u00a0XS nie oznacza, \u017ce jeste\u015b gruba. To, \u017ce nie wychodzi Ci v-ka na dwie strony nie\u00a0<\/span>oznacza, \u017ce jeste\u015b s\u0142aba.<\/span><\/p>

\u017bycie stanie si\u0119 o wiele \u0142atwiejsze z takim podej\u015bciem. Doce\u0144 swoje atuty, s\u0142uchaj swoich potrzeb. B\u0105d\u017a dla siebie dobra, b\u0105d\u017a dla siebie najlepsz\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0105. Czy kto\u015b inny mo\u017ce zadba\u0107 o Ciebie lepiej ni\u017c Ty sama?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tcofnij<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? Wci\u0105\u017c wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Bez ko\u0144ca zrzucasz kilogramy i przybierasz nowe? Masz wra\u017cenie, \u017ce jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem to b\u0119dziesz bardziej zmotywowana do trzymania zdrowej diety, utrzymywaniaaktywno\u015bci fizycznej i dbania o siebie? Witaj w klubie, nie jeste\u015b sama w takim podej\u015bciu. Dooko\u0142a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-6771","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nJak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? - Ready to Pole<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem b\u0119dziesz bardziej zmotywowana? Na pewno?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/readytopole.pl\/en\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? - Ready to Pole\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem b\u0119dziesz bardziej zmotywowana? Na pewno?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/readytopole.pl\/en\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ready to Pole\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/readytopole\/100084322415310\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-20T09:50:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Ania1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin-rtp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/245b39345da9bcf088f00527f8f6229a\"},\"headline\":\"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie?\",\"datePublished\":\"2023-03-08T17:13:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-20T09:50:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/\"},\"wordCount\":729,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Ania1-819x1024.jpeg\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/\",\"name\":\"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? - Ready to Pole\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Ania1-819x1024.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-03-08T17:13:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-20T09:50:50+00:00\",\"description\":\"Wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem b\u0119dziesz bardziej zmotywowana? Na pewno?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Ania1-819x1024.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Ania1-819x1024.jpeg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/\",\"name\":\"Ready to Pole | Polewear - Slow Fashion dla Pole Dance\",\"description\":\"Blog | Sklep z odzie\u017c\u0105 do Poledance\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Ready to pole\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Ready to pole\",\"alternateName\":\"Rtp\",\"url\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/cropped-cropped-RTP-logotyp-gold-effect-v1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/cropped-cropped-RTP-logotyp-gold-effect-v1.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"Ready to pole\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/people\\\/readytopole\\\/100084322415310\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/readytopole\\\/?igshid=YmMyMTA2M2Y=\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/245b39345da9bcf088f00527f8f6229a\",\"name\":\"admin-rtp\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1e6a3940cca0d688857d0f88e730d9a64dcfef4d0c366164bb9fb41572bce38f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1e6a3940cca0d688857d0f88e730d9a64dcfef4d0c366164bb9fb41572bce38f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1e6a3940cca0d688857d0f88e730d9a64dcfef4d0c366164bb9fb41572bce38f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin-rtp\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/serwer179891.lh.pl\\\/autoinstalator\\\/serwer179891.lh.pl\\\/wordpress11337\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/readytopole.pl\\\/en\\\/author\\\/admin-rtp\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? - Ready to Pole","description":"Wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem b\u0119dziesz bardziej zmotywowana? Na pewno?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? - Ready to Pole","og_description":"Wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem b\u0119dziesz bardziej zmotywowana? Na pewno?","og_url":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/","og_site_name":"Ready to Pole","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/people\/readytopole\/100084322415310\/","article_modified_time":"2026-02-20T09:50:50+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":1600,"url":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Ania1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/"},"author":{"name":"admin-rtp","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#\/schema\/person\/245b39345da9bcf088f00527f8f6229a"},"headline":"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie?","datePublished":"2023-03-08T17:13:16+00:00","dateModified":"2026-02-20T09:50:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/"},"wordCount":729,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Ania1-819x1024.jpeg","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/","url":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/","name":"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie? - Ready to Pole","isPartOf":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Ania1-819x1024.jpeg","datePublished":"2023-03-08T17:13:16+00:00","dateModified":"2026-02-20T09:50:50+00:00","description":"Wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoja sylwetka nie wygl\u0105da idealnie? Jak spojrzysz na siebie krytycznym okiem b\u0119dziesz bardziej zmotywowana? Na pewno?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#primaryimage","url":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Ania1-819x1024.jpeg","contentUrl":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Ania1-819x1024.jpeg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/jak-przestac-oceniac-siebie-krytycznie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/readytopole.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przesta\u0107 ocenia\u0107 siebie krytycznie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#website","url":"https:\/\/readytopole.pl\/","name":"Ready to Pole | Polewear - Slow Fashion dla Pole Dance","description":"Blog | Sklep z odzie\u017c\u0105 do Poledance","publisher":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#organization"},"alternateName":"Ready to pole","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/readytopole.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#organization","name":"Ready to pole","alternateName":"Rtp","url":"https:\/\/readytopole.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-cropped-RTP-logotyp-gold-effect-v1.png","contentUrl":"https:\/\/readytopole.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-cropped-RTP-logotyp-gold-effect-v1.png","width":1200,"height":1200,"caption":"Ready to pole"},"image":{"@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/people\/readytopole\/100084322415310\/","https:\/\/www.instagram.com\/readytopole\/?igshid=YmMyMTA2M2Y="]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/readytopole.pl\/#\/schema\/person\/245b39345da9bcf088f00527f8f6229a","name":"admin-rtp","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1e6a3940cca0d688857d0f88e730d9a64dcfef4d0c366164bb9fb41572bce38f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1e6a3940cca0d688857d0f88e730d9a64dcfef4d0c366164bb9fb41572bce38f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1e6a3940cca0d688857d0f88e730d9a64dcfef4d0c366164bb9fb41572bce38f?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin-rtp"},"sameAs":["http:\/\/serwer179891.lh.pl\/autoinstalator\/serwer179891.lh.pl\/wordpress11337"],"url":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/author\/admin-rtp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6771"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21253,"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6771\/revisions\/21253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/readytopole.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}